Yoga pour ouvrir une porte en soi

Que la pratique soit intense ou douce, qu’elle sollicite la musculature en profondeur ou qu’elle vise à assouplir le corps, le tapis de yoga est avant tout un espace ou l’on apprend à s’ écouter, à mieux se connaitre autant physiquement qu’intérieurement, à prendre  conscience des sensations des émotions et des pensées.

Etre à l’écoute de son monde interne et agir en cohérence avec celui-ci de façon à se construire une existence qui lui correspond le mieux.

On observe son corps, sa respiration, on apprend à trouver l’équilibre entre fermeté et  souplesse dans les postures.

On s’ajuste à son propre rythme respiratoire pour aller jusqu’au bout de l’expansion et retrouver une liberté intérieure, puis une intériorisation nécessaire à la méditation.

On apprend aussi à s’accepter tel que l’on est sans jugement, on découvre son corps avec ses propres facilités et ses limites.